Gym Workout Tracker

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਧਿਕਤਮ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਟੋਨ ਕਰੋ! ਸਾਡੇ ਰੂਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਜਿਮ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

★ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ?

★ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਉੱਨਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

★ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਲਾਗ, ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ ਲਈ ਵੇਖੋ?

★ ਮਹਿੰਗੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਜਿਮ ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ: ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 1RM ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ 1 RM, ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਰੀਪ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਹੀਂ: ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੀਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਾਂਗੇ।

ਅਮੀਰ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼: 500+ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਵਰਡਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ HD ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੋਈ ਸੰਖਿਆ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਾਦਨਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸੰਖਿਆ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਬਿਨਾਂ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ

• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

• ਸੰਖਿਆ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

• ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ 500+ ਅਭਿਆਸ

• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ

• ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

• ਲਚਕਦਾਰ ਸਮੁੱਚਾ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ

• ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਵਰਤੋਂ

- ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ ਪਰ ਥੋੜੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ? ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ ਕਲਾਸਿਕ ਕੋਰਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਲਬਧ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ 1RM ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਆਪਣੀ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਨੰਬਰ ਸੀਮਾ ਦੇ ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਟਾਈਮਰ, ਭਾਰ, ਰੀਪ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

📝 ਨੋਟ - ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

📊 ਬਾਰ ਚਾਰਟ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 RM, ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਵਾਲੀਅਮ

📈 ਲਾਈਨ ਚਾਰਟ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

📆 ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ - ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ